Kontaktai
Gabija, besilaukianti, medituoja sėdėdama sukryžiuotomis kojomis ant jogos kilimėlio šviesioje studijoje

Joga nėščiosioms Klaipėdoje

Ramybė, ryšys ir pasitikėjimas.

Užsiėmimai gimę iš asmeninės patirties ir nuoširdaus noro lydėti moteris nėštumo kelyje su švelnumu, pozityvu ir pasitikėjimu savimi.Švelnus judesys, kvėpavimas ir laikas sau laukiantis.

Registruotis į pamoką

Apie užsiėmimus

Laikas sau ir savo mažyliui

Nėščiųjų jogos pamokose skiriame dėmesio švelniam judesiui, kvėpavimui ir poilsiui. Praktikuojame savo tempu, įsiklausydamos į kūną ir savo savijautą.

Ankstesnė jogos patirtis nebūtina. Čia laukiamos būsimos mamos, norinčios skirti laiko sau, pajusti bendrystę ir išmokti kvėpavimo bei atsipalaidavimo praktikų, kurias galėtų pasitelkti sąrėmių ir gimdymo metu.

90 minučių drauge90 min. drauge

Kaip vyksta pamoka

  1. Apie 20 min.Mamų pasidalijimų ratas

    Kiekvieną pamoką pradedame mamų pasidalijimų ratu: kalbamės apie nėštumą, gimdymą ir artėjančią motinystę. Išgirstame ir palaikome viena kitą — čia mezgasi ryšys ir prasideda bendrystė.

  2. Apie 45 min.Nėščiosioms pritaikytas judesys

    Praktikos pagrindas — nėščiosioms pritaikyta joga. Atliekame kūną stiprinančius ir tempimo pratimus, kartais įtraukiame švelnaus šokio judesius. Atsižvelgiame į kiekvienos savijautą ir kūno galimybes.

  3. Apie 10 min.Kvėpavimo pratimai

    Visos praktikos metu daug dėmesio skiriame kvėpavimui. Mokomės ir taikome įvairius kvėpavimo pratimus, skirtus nėštumo laikotarpiui ir sąrėmiams.

  4. Apie 15 min.Meditacija ir atsipalaidavimas

    Pamoką užbaigiame meditacija ir atsipalaidavimo praktika — skiriame laiko nurimti ir pailsėti.

Tvarkaraštis ir vieta

Kada susitinkame

  • Pirmadieniais
  • Trečiadieniais
  • Penktadieniais
  • Sekmadieniais

Laikas 10:00–11:30

Mus rasite Human Balance
Tilžės g. 74, Klaipėda

Atidaryti Google Maps ↗

Registruotis į pamoką

Pamokų kainos

Mokate už pasirinktą pamokų skaičių. Pradėti lankyti galite bet kuriuo mėnesio metu. Paketai galioja grupinėms pamokoms.

  • 1 pamoka 15 €
  • 4 pamokų paketasGalioja 4 savaites 50 €
  • 8 pamokų paketasGalioja 6 savaites 80 €

Turite klausimų? Parašykite — atsakysiu asmeniškai.

Mamų atsiliepimai

5,0 / 5 · 12 atsiliepimų Paslaugos.lt

„…išeidavau ramesnė ir labiau pasitikinti savimi“

Livija Zimkė

„…su kuriomis ir susilaukus vaikučių palaikome ryšį.“

Gustė Poliakienė

„…kvėpavimo technika ir meditacijos labai padėjo ir gimdymo metu.“

Giedrė Kišonienė

Trumpos mamų atsiliepimų ištraukos.

Skaityti visus 12 atsiliepimų ↗

Bendrystė, kuri tęsiasi

Nėščiųjų jogoje susitinkame judėti, nurimti ir pasidalyti tuo, kuo gyvename. Čia užsimezga pažintys, kurios tęsiasi ir gimus mažyliams.

Pamokas lankiusios mamos susitinka jau su kūdikiais — pasivaikščioti, pasikalbėti ir palaikyti viena kitą naujame motinystės etape. Jei norėsi, ši bendrystė lauks ir tavęs.

Kontaktai ir registracija

Prisijunkite į pamoką

Pasirinkite jums tinkamą dieną ir užpildykite registracijos formą. Susitinkame nėščiųjų jogos pamokoje Klaipėdoje.

Registruotis į pamoką ↗

Turite klausimų? Skambinkite arba rašykite.

NAMASTE